慈禧就是靠这个艳绝后宫

慈溪就是靠这个艳绝后宫

相信大家都知道，古人的寿命是非常短的，但是慈禧却活到了74岁，而且始终保持着年轻的体态，这是非常少有的，与她擅长养生分不开。那么，慈禧太后的长寿秘诀是什么呢?

1精于药膳调理

慈禧能得以长寿，与她长期服用药膳有很大关系。慈禧太后经常服用一些用补益药加工制成的膏剂或丸剂，如养心延龄膏、保元益寿丹等，菊花延龄膏是慈禧一生中最喜爱、最常用的药膳，特别是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。

在《慈禧光绪医方选议》一书中所选用的13个内服方中，使用的药物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、轻身益气和延缓衰老的药物。在慈禧服用的药方中，使用最多的是茯苓、白术、当归、白芍、砂仁等几种中药。此外，慈禧太后还经常外用长寿补益药，如将药物制成膏药外敷，循经取穴贴敷肚脐和腰部，达到增强机体免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。她的内外兼补、医食同用的用药方法对今天的养生保健也很有启迪。

2勤于按摩保健

慈禧的长寿也与她最为宠爱的大太监李莲英精通按摩有着很大关系。李莲英不但善于花言巧语、阿谀奉承，而且还有一手的按摩功夫。他早年在学习按摩养生术时得到名师指点，后来自己又潜心钻研，因而使得他的按摩养生术在清宫大有用场，颇得慈禧太后的欢心。

按摩，就是在人体一定的穴位上，运用推、拿、揉、压、搓、扣、打、gun(扌衮)、扳、捏、踩等方法，达到舒筋健体、防治疾病、延年益寿的养生目的。按摩能舒通气血、通筋活络、调节神经系统功能，促进血液、淋巴液循环，增强抗病力，祛瘀化滞，缓解疼痛，调整人体机能，改善新陈代谢，消除疲劳，促进睡眠，抗衰老。常年坚持必然会祛病健身，延缓衰老。