​常被遗忘的长寿食物 不仅营养丰富还能防疾病

6补血佳品：菠菜

菠菜不但补血补铁，还可以防止癌症但是这些都不是我们今天的主角，而今天的主角是菠菜中丰富的维生素E，维生素E是一种极好的抗氧化剂，它可以有效的组织细胞的氧化，那么何为细胞的氧化了，你可以将之认为是老的细胞将生命的能量传递给新生的细胞，但是在传递的过程中能量会有所损失，这就是生命衰老的原因之一，但是菠菜可以有效的组织这一过程，延缓了生命衰老的过程就是延长了生命的长度难道不是这个道理吗!

7妖冶绯红：葡萄酒

人生命的过程就如同金属在自然之中氧化的过程，在自然之中我们逐渐的被氧化，那么有人说我么离开了氧气就活不下去了又是什么个情况，其实氧化我们身体的不是氧气而是氧气之中所包含的“氧自由基”而葡萄酒之中含有丰富的抗氧化剂，我们每天适当的喝点葡萄酒可以消除身体里的“氧自由基”帮助我们延缓衰老的过程从而达到让我们健康长寿的目的，那么每天我们适合饮用多少葡萄酒呢?在这里推荐中年男士每天最好饮用100~150毫升，老年人每日饮用不得超过110毫升，女士可以在男士的基础上适当的减少十多毫升就可以有效的防止“氧自由基”对我们身体的破坏了!

结语：今天给大家带来的是用食物保持长寿的方法，其实想要长寿心态也是一个很重要的环节，由于篇幅的原因今天就不再这里向大家讲述了，相信仅仅只是今天的内容就可以为我们的长寿之路带来帮助了，在这里祝大家都寿如东海!