处暑时节做保健操养护心肺 食疗方养肺润燥

运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。

每日寅时（凌晨3-5点），正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，吞咽津液。

清晨闭目叩齿21次，咽吞津液，用两手搓热后，扶熨眼睛，3秒，8次，不仅明目，而且对肝、肺、心都有益处。

此外，也可多做广播体操，打太极拳、散步等。