夏天到了游泳受欢迎 夏天游泳需要注意什么

夏天想要锻炼，可是很多项目都是要么室外曝晒，要么大汗淋漓，对于很多爱美人士来说，多少有些不雅观，那么游泳可以说是给了这群人一个最好的运动方式，既可以穿上美美的泳衣清凉舒适，运动的同时也不会一身臭汗，而是在温柔的水中舒展身姿，想想这么个画面也是要醉了，那么夏天游泳都有哪些好处呢？

1能够防暑降温。

酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。

提醒：建议把时间尽量控制在两个小时以内，浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏，对身体反而不利。

2有助于减肥。

由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。

提示：在游泳前建议吃一片面包，补充能量，游泳减肥相当耗体力。