女人养生要多吃哪些食物

 　　女人养生平时可以多吃些黑豆和黑芝麻，黑豆和黑芝麻具有养发护发的作用，并且能够起到滋养皮肤的功效，能够让脸色变得红润，并且能够增强皮肤的弹性，可以消除皮肤内的自由基，具有暖胃补血的功效，经常吃银耳对女性的皮肤好处非常多，而且具有多种养生保健的功效，女人养生要多吃哪些食物？

　　1、红糖

　　含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

　　2、黑豆

　　黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

　　3、桂圆

　　桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，体衰体虚的人，经常吃些桂圆有益气养血，健脾补心的功效。

　　4、菠菜

　　有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　5、银耳

　　银耳有补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效，经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　女人养生要多吃哪些食物？女人养生可以多吃银耳，银耳具有补气血的作用，具有多种养生保健的功效，经常吃银耳能够增强皮肤新陈代谢能力，并且能够促进人体血液循环，可以让皮肤变得细嫩光滑，经常吃可以起到嫩肤的作用，并且还具有淡化色斑的功效，可以有效改善雀斑和黄褐斑。