口渴了不宜狂喝水 夏天喝水的3个事项需注意

夏天温度很高，人体水分蒸发要远高于其它季节，因此，在夏天喝水的频率是要高的。抛开日常生活所食用的水果不论，夏天的饮水其实更要注意细节。

如果和几个朋友打了场球，流了一身汗，来到自来水旁，狠狠的喝上一口，那种滋味肯定很是凉爽，却不想，这样的方式并不可取，夏天确实是一个水分流失加快的时节，但同时也要考虑夏天细菌、微生物会更加的活跃，这些细菌、微生物，会在不知不觉中进入到我们的生活，以和自来水为例，自来水中含有太多的细菌和微生物，在不禁任何加工方式的前提下，就进行饮用，这些细菌、微生物就会进入到人体，引起腹泻、痢疾的症状很是常见。

对于心血管疾病的病人来说，喝凉水除了会引起胃部的疼痛之外，还会造成心血管的痉挛，严重的情况下，会造成心绞痛。对于老人来说，这样的凉水往往是致命的。同样对于处于生理期的女性来说，在这身体脆弱的时候，更要杜绝饮用凉水，不然引起的小腹疼痛往往是最折磨人的。

在夏天饮用的水，要经过消毒，最常见的消毒就是加热、煮沸，这样的水，里面微生物不能百分之百被杀死了，至少这个对于人的饮用还是合适的。

夏季补水固然重要，但是补水的方式不当不仅不能够保健身体，反而会招致疾病麻烦。大家在夏季要根据自身的需要合理科学的补水，切勿饮用过量或者不卫生的水。同时建议大家在夏季多吃一些番茄、西瓜等补水又美容的水果。