40岁男性吃哪些食物可以延缓衰老

 　　男人从这四点开始抗衰老

　　1、每晚睡眠7小时

　　一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

　　2、干农活利长寿

　　美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　3、常用剃须刀，年轻5岁半

　　英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　4、股四头肌强，关节炎疼痛少

　　美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。

　　40岁男性吃哪些食物可以延缓衰老

　　1、洋葱

　　此时是洋葱上市的季节，在洋葱里面含有大量的前列腺素a，属于一种天然的血液稀释剂，具有扩张血管的功效，同时也能够降低血液黏稠度，特别适合于高血压以及冠状动脉的患者，增加了冠状动脉的血流量，防止血栓的形成，减少了患上心脑血管疾病的风险。

　　2、西兰花

　　40岁男性的事业正处于上升时期，应酬是必不可免的，当应酬多了就会大量的吸烟喝酒，从而损害到了肝脏，此时可以多吃一些西兰花，西兰花能够增强肝脏的解毒功能，提高了身体的免疫力和抵抗力。西兰花也能够吸收类黄酮，帮助把血液里面的垃圾排出体外，具有降低胆固醇以及净化血管的功效。

　　3、生蚝

　　男性40岁之后应该保持规律的性生活，不仅有利于身心健康，同时也可以保护前列腺。此时可以多吃一些生耗，里面含有大量的锌元素，具有强身健体的功效，同时也能够促进睾丸和生精细胞的生长，提高了男性的生育能力，让精子活力变得更加旺盛。

　　4、核桃

　　男性也应该多吃一些坚果类的食物，比如核桃营养非常的丰富，属于高蛋白质以及高纤维的食物，能够补充身体所需要的营养，男性特别容易出现肾虚，此时可以通过吃核桃来补肾，促进生育能力。40岁之后男性的生活以及工作压力也会加大，此时会出现睡眠质量下降的情况，不如吃一些核桃来安神助眠，能够吸收身体中的褪黑激素，提高睡眠质量。

　　5、蜂蜜

　　40岁之后男性也应该吃一些蜂蜜，通过喝蜂蜜水能够把身体中多余的毒素以及垃圾排出体外，不仅能够调节内分泌，同时也可以滋补身体，防止宿便在身体中的存留。