常做这六种事的危害 如何才能保持健康呢

 　　据英国《每日邮报》12月8日报道，众所周知，酗酒、饮食不规律、缺乏锻炼以及吸烟都是有损健康的行为。最近，科学家们在这4种健康杀手的基础上又新添了2种：长时间静坐和睡觉时间过长。

　　悉尼大学的科学家们为此做了一个为时6年的实验。共有超过23万人自愿参与此项研究，且测试者大多在45岁以上。为了研究特定习惯对健康的影响，科学家们把吸烟、酗酒、缺乏锻炼、饮食不规律、长时间静坐以及睡觉时间过长当做变量进行自由组合。与此同时，长时间静坐以及睡眠时间过长被单独分开研究。

　　研究证明，那些睡眠时间经常超过8小时的人中风概率要比他人大得多，对于女性来说更为明显。同时，对于静坐时间过长的人来说，即便晚上进行体育锻炼也无法弥补白天因为静坐对身体产生的损害。

　　悉尼大学的研究者们称，作息规律，养成良好行为习惯是保持健康的关键。