秋分吃什么水果好？首选梨和甘蔗

梨被医界认为，是百果之宗，在果品中地位重要，营养广泛，不爱吃梨的人很少，每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原（胡萝卜素）0.01毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.01毫克，维生素C4毫克，烟酸0.2毫克。

因其鲜嫩多汁、酸甜适口，又有“天然矿泉水”之称。中医认为梨有生津、润燥、清热。化痰等功效。

梨汁的做法：1梨半只去皮。2去皮的梨切成小块。3锅内倒入适量水烧开后把去皮的梨倒入。4盖上锅盖煮5分钟。5煮好的梨倒入搅拌机内，梨肉在过滤网内。

小窍门：1.此款梨汁清甜可口，大人也可以煮来喝，大人喝的话可以加几块冰糖，宝宝喝就不要加糖了，我经常把宝宝喝不完的拿来喝，淡淡的甜味不是很甜挺好喝的。2.尽量现榨现喝的好，以免影响营养的流失。