大寒节气养生要注重保阴潜阳

3适度运动 出汗不宜太多

大寒养生，运动不可过量，出汗不宜太多。锻炼应选在广场向阳的地方进行，晨练不宜过早，最好等太阳出来后再运动，以防阴气太重损伤阳气。运动强度根据自己的身体状况而定，微微出汗最好。

运动项目可根据自己的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动前需热身，如甩手、扩胸、踢腿、转体等，以防运动损伤。户外气温低的情况下，可戴上帽子、手套等锻炼，待身体渐渐变热时再脱掉。雾霾、下雪天，可暂停锻炼。