夏天预防紫外线吃什么？ 多吃果蔬补水护肤

3多吃富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白是我们肌肤的重要组成部分，身体中含有大量的胶原蛋白，能够令皮肤更加的有弹性，减少皱纹出现的可能性。想要补充足够的胶原蛋白，那么最好的方法就是通过食物来获得，例如猪蹄这些动物的筋腱这类型食物是很好的选择。

4含铁质的食物

血红素是身体的重要组成部分，而铁元素则能够有效的促进身体中血红素的生成。经常服用含有大量铁元素的食物，皮肤会变得越来越红润健康，这主要是由于体内的血液更加的充足，表现出气色就越来越好了。生活中含有铁元素的食物有很多，例如海产品、动物肝脏都是不错的选择。