导读:常吃这些食物可调理内分泌失调 中医崇尚食疗,也是最安全有效的方法之一,下面介绍几种食物供大家参考一下。 1富含蛋白质的食物。 富含蛋白质的食
中医崇尚食疗,也是最安全有效的方法之一,下面介绍几种食物供大家参考一下。
1富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物有肉类和鱼类等,特别是鱼类,除了含有丰富的蛋白质,还富含还富含OMEGA-3,Omega-6和ω-9油,这些油都是脂肪的最佳来源。建议每周吃两次鱼。
2绿色食物。绿色食物有绿叶菜、黄瓜、青椒以及西兰花等。而绿色食物能够健肝、健脾,还能健肾。健康的脾胃,能够很好地消化吸收对肾和肝有益的食物,从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡。
3黄色食物。像玉米、黄豆、香蕉以及南瓜等黄色食物,能够增强胃肠功能,改变寒性体质,增强身体的代谢功能,从而维持女性荷尔蒙的分泌能力。而且,黄色食物不管什么时候吃,效果都非常好。
4大蒜。杀菌抗癌,增强人体的免疫能力、预防感冒以及帮助调节血糖水平等等是大蒜的常见功能,而对内分泌失调也起着重要作用,经常嚼嚼大蒜也不错哦。