寒露养生 寒露节气要重点提防凉燥

每年的十月八日是农历二十四节气中的寒露，有句俗话是这样说的，“吃了寒露饭，单衣汉少见。” 同时，在寒露时节我们的养生重点就是防凉燥，在饮食和起居方法也是需要注意的，以免惹上一些疾病。

寒露多吃山药和萝卜等一些“根”菜。山药不但是非常好的中药，也是一道美食哦，是我们熟悉的滋补品。同时，我们也可以常吃一些莲藕，莲藕中有一种非常不一样的清香味，这里面富含鞣质，能够起到健脾止泻的作用，经常吃莲藕能够提高我们的食欲，促进肠胃的消化，对于食欲不振的人来说，是非常好的食物。

一般主张少食多餐，饮食宜清淡，力争每餐含有足够的热量、蛋白质及多种维生素。 平时少吃辛辣食品，以免“节外生枝”加重病情。秋天气候干燥，宜食一些润燥的食物或药物，如梨、苹果、橄榄、 白萝卜、银耳、甘蔗等，以清润肺气，防止咳嗽的发生。