引起低血压的原因 低血压该怎么调理

 　　低血压可以说是一种常见的疾病，生活中很多人都患有此病，导致低血压的原因有很多，在平时我们应该要及时的预防，如果不小心出现了低血压应该怎么办？一些食物可以帮助我们预防多和缓解低血压的症状，低血压吃什么好？下面就一起看吧。

　　低血压怎么办

　　膳食的合理搭配

　　患有低血压的朋友在平时一定要注意自己的膳食搭配，要多吃一点有营养的食物，还有应该注意营养的全面、荤素的搭配，这样我们的身体才能摄取到更多的营养物质，对于疾病的调控能力才能增加，健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。

　　维生素和蛋白质的补充

　　现在人们一直都在说“吃什么补什么”，如果平时我们出现了低血压的情况，或是有偶贫血的症状出现，那么就应该多吃一点补血的食物，这个时候我们可以适当的词一一些富含高蛋白和维生素B12、c类食物的摄入，增加细胞的造血功能。

　　水果的选择

　　水果对人们来说是不可缺少的一种食物，它能够为我们的身体补充多种需要的营养物质，在平时经常吃一些有助于心血管功能、大脑发育的水果，这样可以帮助我们缓解低血压的症状。市场上常见的枣、桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果。

　　刺激性食品的食用

　　吃得少，主要是因为舌头没有感觉，所以一些刺激性食物的选择能够增加食欲，比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食欲。

　　高钠、高胆固醇的食用

　　这类食物主要作用是提高胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度，利于血压的提升。常见的动物肝脑、奶油类、蛋类、鱼油等，都属于此类食品。

　　低血压的原因

　　1、心脏疾病

　　如果大家的心脏出现毛病也会造成血压数值偏低，因为心脏生毛病之后搏出血液功能会受到非常大的影响，这样往心脏部位输送的血液就少了很多，造成血液循环就出现了障碍，终引起低血压。

　　2、末稍血管扩张

　　如果大家在生活中被细菌或者毒素感染的话末梢血管也会跟着受影响，使得血管收缩性变得非常差，终血管就会不断扩张，造成血压急剧下降，这在临床上叫做循环障碍性低血压。只要大家把心脏病的问题解决了，低血压也就不存在了。

　　3、暂时性大失血

　　一个人因为手术、外伤出现暂时性的大出血的话，也会出现低血压的症状，严重的甚至出现失血性休克，不过这种低血压只是暂时的，等到血止住了血压又恢复到正常了。

　　4、甲状腺机能低下

　　甲状腺机能低下的话也会会造成低血压的，患者还会出现浑身无力、怕冷、皮肤干燥等症状，这叫做内分泌障碍性低血压。

　　5、艾狄逊氏症罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

　　低血压吃什么

　　1、樱桃

　　樱桃含有丰富的铁元素，比苹果含铁量高20-30倍。铁元素是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，对人体的免疫系统、能量的代谢有着很重要的作用，所以低血压患者适当的吃一些樱桃能够升高血压。

　　2、苹果

　　在苹果里面含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。

　　3、橘子

　　在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效， 还能够将人体的胆固醇降低。

　　4、生姜

　　能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

　　5、食盐

　　适量摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

　　6、羊肉

　　羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

　　7、桂圆

　　桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者为适宜。

　　8、人参

　　人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温，具有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的作用十分明显。

　　9、黄芪

　　不少中医文献都称“黄芪补一身之气”，黄芪确实是补气、升阳、调虚、固表的佳品，特别适合体质虚弱、免疫力低的人群。

　　结语：上文已经为大家介绍低血压怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解低血压带来的一些问题了。患有低血压的朋友在平时可以多吃一点有营养的食物，还有应该要保证营养的均衡，生活中要多吃一点水果蔬菜，减少低血压的症状。