女性痛经怎么办 如何调理女性痛经

 　　大部分的女性都存在月经不调等症状，而且还会时常出现痛经等症状，专家指出，痛经的女性往往会伴有小腹坠痛，腰部疼痛等症状，针对于这些月经症状，小编建议患者结合饮食小偏方进行调理，牛奶加蜂蜜是个不错的选择，下面我们就来深入的了解一下吧！

　　牛奶加蜂蜜

　　女性痛经怎么办？牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐？得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。女性痛经怎么办？镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦，可保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。还可保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

　　女性痛经怎么办？你除了注意护理个人卫生之外，最好能够及时的结合饮食偏方来进行调理，上文中所介绍的牛奶加蜂蜜已经获得了无数朋友的认可，很多有痛经困扰的女性都在联合这些偏方进行治疗，如果你也找不到合适的治疗痛经的方法，不妨来尝试一下吧！