气滞血瘀如何调理 有哪些调理方法呢

 　　生活中有气滞血瘀情况的女性有很多，长期这样子下去，对身体的损伤会逐渐增多。因此，需要及时改善才行，比如说选择一些有助活血化瘀的材料泡水喝。其中，常见的材料有这几种，用来泡水喝有助改善气滞血瘀。

　　女性气滞血瘀用什么泡水喝

　　常见的活血养血之品有川芎、丹参、地黄、当归等等，如果你有气滞血瘀问题时，请用它们泡水喝：

　　1、川芎茶

　　用料：30G的川穹，5G的茶叶。

　　方法：将川穹洗净，之后和茶叶一起放入锅中，加入500毫升的清水开火炖煮，等到茶水收缩了一半之后，再将茶水倒入碗中，等口渴了以后饮用。

　　好处：川穹性温，利用它泡水喝，有和血、行气之效，对于改善气滞血瘀很有益处。

　　2、丹参茶

　　用料：9G的丹参，3G的绿茶。

　　方法：将丹参洗好，晾干以后将其制成粗末，或者说切成小碎块，之后和绿茶一起放入大玻璃杯中，然后倒入沸水（约半瓶多一点），倒好后里面用塞子将杯口塞住。等其浸泡了是10分钟之后，将茶水倒入口杯中放凉饮用。

　　好处：丹参有活血化瘀之效，搭配有清心神的绿茶一起泡水喝，不仅能改善气滞血瘀，还能清心，让你安静下来。

　　3、当归茶

　　用料：25G的黄芪，10G的当归，6粒红枣，2大勺红糖。

　　方法：将黄芪、当归和红枣，全部用清水冲洗干净，之后一起放入锅中加水炖煮。等水开了以后，转成小档火候再煮上25分钟，然后再加入红糖，等其融化以后，就可以出锅当茶水饮用了。

　　好处：当归气轻而辛，因此能够行血。另外，还有调经活络，对于气滞血瘀引起的痛经有改善作用。

　　气滞血瘀的调理方法

　　1、培养乐观心态

　　保持精神愉快，身体才能气血和畅，促进流通，想要改善血瘀体质的话，就应该重视精神的调养。也就是要培养乐观的心态，不要整天苦闷、忧郁，把自己搞得像个怨妇。

　　凡事要记得往积极方面思考，多笑一笑，让快乐围绕在自己的身边。

　　2、刮痧

　　祖国医学认为，刮痧是调理血瘀体质的一个好方法。每天由下而上的刮后背脊椎骨两侧对称排列的膀胱经，能够很好地改善血液循环的质量，调理气滞血瘀。当然，注意了，刮痧要有专业人员操作，因为这个力度可不好掌握，没有经验的人操作，要么容易力度不够达不到效果，要么就是力度过大给身体皮肤及组织带来损伤。

　　3、选对食物

　　A、吃核桃仁，其有血脉通润之效，常食核桃仁对于改善血瘀体质很有益处。因此，建议每天早起之后，生吃核桃仁，而且要记得慢慢嚼碎吞咽。或者说用核桃仁和大米一起煮粥食用。

　　B、吃洋葱，有温阳活血之效，因此，平日里的菜肴中有它，吃了有助改善气滞血瘀。其做法也简单，比如说买个洋葱，洗好后切成丝，和鸡蛋一起炒食，好吃又非常的营养。

　　4、常常锻炼

　　祖国医学认为，血瘀常常是因为气滞气虚所造成的，这就需要锻炼运动来促进气血的流动。其中散步、体操、太极拳等都是非常适宜的运动项目。因此，有气滞血瘀问题的女人们，要动起来！