如何正确掌握喝水的时间表

 　　人体80%都是水分，由此可见水分对人体的重要性。所以有很多人都每天坚持八杯水。既然有很多人都知道多喝水有很多的好处，那么你知道正确喝水的时间表吗？

　　一、一日之计在于晨

　　大家都知道这样的一个道理，一天有没有精气神，早上起到决定性的作用。想要在一天的工作和学习当中一直保持好的状态，就一定好好对待早上的这段时间。在我们睡觉之后，身体里面还会进行很多的代谢运动，身体会呈现缺水的状态。在这个时候，就一定要给身体补充水分，这样能帮助清理肠道，也能起到养胃的功能。也能很好的帮助我们提高一天的精神。

　　二、午餐之前要喝水

　　人们通常在经历了一上午的劳动之后，身体都会体现出乏累的状态。这是因为你的身体开始再给你提醒，应该给身体补充水分了。这里想要减肥或者是想要保持身材的人一定要注意，在午饭之前一定要喝水。这样会有一种饱腹感，午饭的时候就不至于会暴饮暴食，吃太多的食物。很适合减肥的人群。在吃完午饭之后，还可以喝一杯茶，这样也能帮助身体消化。

　　三、睡觉之前喝水助安眠

　　想要让自己能够拥有一个美好的夜晚，说一个美美的美容觉。那么在睡觉之前，也应该喝一杯水，如果有蜂蜜水或者红糖水效果会更好。这个时候喝水的话，能帮助身体补充水分，分解毒素。尽量在晚上睡觉1个小时之前喝水，这样补水安眠效果才能更好。

　　想要让自己的身体更加健康，就一定要多喝水。每天坚持在这三个时间段喝八杯水，帮你新陈代谢、排毒养颜、这样才能还你健康身体。