女性平时如何补血 吃哪些食物可补气补血呢

 　　只有脸色好看才会让整个人显的有气质，而在生活中很多人出现了气血不足的情况，这样的话不但会让人看上去没有气质，身体健康也会受到了极大的影响，因此在平时一定要注意补气补血，那么吃什么补气又补血呢？一起来了解下吧。

　　吃什么补气又补血

　　现在人们对于补气补血的问题越来越重视了，可以适当的多吃些红糖小米粥，有着很好的补气补血作用，主要是用到了红枣、小米、瓜子仁以及花生与红糖，把小米淘洗干净后放到锅里面，用清水浸泡半个小时左右，瓜子仁的话可以整粒放，也可以切碎后放，如果切碎放的话需要先切碎处理，而红枣要清洗干净并去核以及切成碎末状，在锅里面加入适量的水并烧开，之后加入小米后转成小火慢慢煮，当小米快开花的时候放红枣碎，进行搅拌均匀后继续煮，当红枣肉软烂之后放红糖，花生碎放进去搅拌均匀，再熬煮几分钟即可。

　　近几年气血的问题受到了大家的重视，除了以上介绍的红糖小米粥，当然也可以选择花生红枣养血汤，先把木耳、红枣以及花生清洗干净并放到砂煲内，加入适量的清水煮沸，之后再改成文火煲到花生熟烂，再加入适量的红糖煲会儿就可以了，有着养血美容以及补脾和胃的作用，在喝的时候可根据自己的喜好，加入适量的蜂蜜进行调味，大枣有养血、补脾以及安神的作用，而花生则有着滋养强壮的作用，冬天手脚冰凉的人可以在睡觉之前喝一碗，有着很好的改善作用。

　　吃什么补气又补血呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，身体必须要调理才会更加的健康，在我们的生活中有很多的食物对身体有补气补血的作用，大家可根据自己的情况来选择，如红糖小米粥或者是花生红枣养血汤等，在以上有介绍，希望可以帮到大家。