冬季手脚冰凉吃哪些食物调理

 　　冬季手脚冰凉的主要原因是冬季人体新陈代谢速度下降，同时低温会令血管收缩，血液的回流能力下降，使得手脚等部位的血液循环不畅而引起的。调理手脚冰凉除了用暖手宝以外，也可以通过饮食调理，促进血液循环

　　调理手脚冰凉多喝姜枣茶，姜枣茶的制作方法

　　材料：红枣、桂圆各5粒，生姜半块切丝，枸杞10颗，红糖适量。

　　制作方法：红枣洗净去核，桂圆去核。将红枣、桂圆、生姜、枸杞放入锅内，加适量清水，小火煮15分钟，加入红糖调味即可饮用。

　　注意：煮茶的红枣最好选用滩枣，煮茶的锅不能使用铁锅，可以用搪瓷锅、不绣钢锅。

　　功效：姜枣茶有很好的驱寒暖身作用，红枣、枸杞补血养气，生姜温中散寒、和胃止呕。经常饮用姜枣茶有助促进血管扩张，增加手脚等毛细血管末梢部位的血流量，从而起到调理手脚冰凉的作用。另外姜枣茶还有助增加肠胃蠕动，保护胃粘膜，生姜还有助解热消炎、预防流感和上呼吸道感染。经常饮用还有美容养生的功效。

　　喝姜枣茶最好在早上、中午之前喝，晚上尤其是睡前不要饮用，由于生姜有一定的刺激亢奋性，晚上饮用可能影响正常的睡眠，因此姜枣茶在早上喝是最适合的。