月经期如何提高免疫力 月经期要注意什么

 　　女人们来月经的时候，整个人会变得奄奄的，一点活力都没有。而且一不小心就可能着凉而感冒发烧的，这是因为她们在经期的时候，免疫力比较低下，对抗病毒的能力就没有那么高了。对此，女人们为了不生病，需要在经期提高自己的免疫力，那么月经期如何提高免疫力呢？

　　月经期如何提高免疫力

　　一、为身体保暖

　　处于经期的女人们，很怕冷，对冷的刺激比较敏感。身体受寒的话，只会让身体变得更加的虚弱，免疫力变得更低。因此，这个时候请务必要为身体保暖，尤其是春季天气反复无常，一会太阳一会雨的，气温说降就降，要记得带件外套在身上。这样子，冷了才有衣物御寒，而不会受冻。其中，女人们在室内还感到冷的话，建议捂个暖暖宝，帮助温暖腹部。

　　二、多休息

　　很多女人来月经的时候，会很难受，比如说小腹疼痛，腰酸背痛，小腿肿痛等等，这些疼痛让她们夜晚难以入眠。如此就会导致睡眠不足，而没休息好，自然会让女人们变得更不舒服。对此，建议女人们在经期的时候，若是晚上睡不着的话，到了第二天的时候找时间补觉，比如说实在难受就请假在家。让自己好好睡一觉，缓解身体的疲劳感，当身体得到了充足的休息，才能增强人体的免疫力。

　　在月经期的时候，除了要及时保暖、多休息之外，还需要适当运动。因为运动可以增强身体素质，提高免疫力。当时要记得是适度运动，这个时候身体比较虚弱，而且下体还会排出经血。若是剧烈运动的话，会导致经血过多，致使身体变得更加虚弱的。建议简单地吃完饭散散步就好了，千万别过度运动。