女人补气血吃什么补品 女人补气血方法

 　　女人补气血吃什么补品？女人补血多吃富含“造血原料”的必需的微量元素铁。身体中的血红蛋白，是亚铁离子携带氧气。女人特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、红枣、蛋黄、菠菜等，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。女人缺血，疾病很可能来访。

　　女人补气血吃什么补品？

　　所谓双红，就是指红薯以及红枣。准备好500克红薯，10克红枣，适量红糖，将所有材料一同放入锅中，加入适量的清水煮开。待红薯煮熟后，用适量的红糖调味即可。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯。

　　银耳有“穷人的燕窝”之称，可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补，价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感，还是功效，和燕窝都十分相似，而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用，和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤，不仅美味，还能让你的脸色白里透红，体态也变得更加轻盈。

　　当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显著的疗效。准备一条排骨、适量的枸杞、红枣以及当归，先将排骨剁成块，用沸水烫去血水，然后放入砂锅中，加入其他药材以及适量的姜片，炖至熟烂即可。

　　养颜补血燕麦粥是由核桃、红枣、桂圆肉、燕麦制成的。先准备好各种材料，将燕麦洗净之后，倒入电饭锅中，加入适量的水开始煮，核桃用水泡好，待粥煮沸之后放入核桃、桂圆肉以及红枣，继续熬煮成粥，出锅前加入一些红糖即可。

　　女人补气血吃什么补品？众所周知，黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品。山药也是一种很有营养价值的山药，补气血的作用尤为显著。桂圆不容易消化吸收，所以每次放的量不要太多，大约七八个就够了。红枣也是补血气的圣品，价格低廉，大部分女人适合使用。