晚上不做这件事寿命延长10年

2保护皮肤

衰老的第一个表征就是皮肤之上出现皱纹，而我们在生活之中对于皮肤之上出现皱纹的定义也是衰老，可见皮肤在生活之中是一个重要的因素，而我们在生活之中想要对抗衰老，就需要保护好皮肤。

一般来说自然界之中的紫外线、重金属元素都是会伤害到我们皮肤健康，让我们快速衰老的因素，因此我们在生活之中想要延缓衰老的脚步，这些因素都是我们需要避免的，避免这些因素?要用什么样的方式来避免呢?

其实避开他们的方式很简单，我们在生活之中想要避开这些因素，最好的方式就是我们多多的使用一些没有添加化学物质的护肤产品，这样就饿可以有效的将紫外线以及重金属抵挡在皮肤之外，保护好我们的身体皮肤，让我们身体之上的皱纹出现的几率大大的减少，一个人的身体之上要是皱纹少了，那么我们又怎么可以说这个人是衰老沧桑的呢?

3经常运动

经常的运动是可以帮助我们减少衰老速度的一件事情，我们常常的说生命在于运动，想要保护好身体的健康，其实就是需要多多的运动的，通过运动可以帮助我们有效的锻炼身体之中的五脏六腑，这些脏腑器官变得十分的强健了，我们的身体自然就会变得十分的健康，而身体健康了，我们身体之中的器官衰老的速度就会变得十分的缓慢，这样衰老的时间缓慢了，我们的身体自然而然的也就会变得十分的健康了，所以我们在生活之中想要保护好身体的健康，延缓衰老的脚步，运动就是一件必不可少的事情!