初冬进补前必吃4种食物

4板栗

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

5虾米

非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾、滋阴养胃、通畅血脉之功效。

6木瓜

木瓜也是温和的水果，但一定要买熟的正好的，太生和太熟都不太好。

7苹果

苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大。