睡觉吃饭就能清理体内垃圾？ 做对方法才行

亥时觉，是其实是为子时觉打基础，睡好还是觉至少让人年轻十岁，而长期亥时不睡觉则会让人一年老三岁。亥时位于子时之前，即晚上9点至11点这段时间，此时三焦经最旺，最利于养阴育阳。亥时又称为定昏，此时夜色已深，天地皆已归于安静，此时睡眠可使百脉得以休养生息，最利于身体进补。

2吃饭，要这么吃

吃饭可以清除“致衰垃圾”?没错，健康而科学的饮食不仅不会发胖，还有助于机体排毒。健康吃饭，重点在于两个方面：第一，把握好吃饭的时间；第二，把握好吃饭的内容。

在吃饭时间上，一要讲究按时吃饭，切忌暴饮暴食、饮食不节；二要讲究吃饭速度。切忌吃饭过快过慢。我们常说“胆有多清，脑子就有多清”，一个人如果胆气足，就很容易做出决断，反之就会出现做事犹豫、工作效率低下、思维就会不清晰。饮食不节或不洁、吃饭过快或过慢都会阻碍胆汁分泌。此外，胆汁是分解脂肪的第一战将，胆的健康与否不仅与思维决断密切相关，其还与我们常说的肥胖、消化不良、少白头等密切相关。所以，要想保持好身材一定要养好我们的胆腑。关于养胆腑，本公子给出三点建议：第一，吃饭不要过快，但也不要特别慢，建议每餐用时20分钟左右，每口咀嚼20次以上；第二，杜绝宵夜，因为吃宵夜会阻碍胆汁的分泌，不仅容易长胖，还不利于养胆；第三，为子时入眠，因为子时胆经当令，胆经最旺，此时入睡有助于养胆经，可使晨起后头脑清醒、气色红润。