夜生活后身体如何补救 一招让你放轻松

夜生活后如何保养

你是否还为频繁的夜生活而苦恼，是否夜生活后感觉体力支撑不下去呢？是否有种刚过完夜生活就如同与死亡更靠近一步的感觉呢？不用担心，夜生活后简单的几个按摩，让你神采奕奕，瞬间变得青春活力。

简单实用的按摩，能缓解夜生活带来的疲劳。小编带你一分钟学会。

1按摩率谷穴：能缓解熬夜带来的头脑胀痛。

2率谷穴找法：耳尖直上入发际1.5寸。

3按摩方法：用手掌顺时针按摩，率谷穴循行于胆经。

按摩太阳穴（太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方）：按摩大概3分钟，能减轻熬夜导致的黑眼圈，面庞浮肿，脸色苍白，肤色发黄等症状3.深呼吸，扩胸运动。活动能增加大脑供氧量，驱走睡意，使头脑保持清醒。

4按摩小鱼际：手掌心外侧小指下缘突出的肌肉(小鱼际)。

5怀抱式运动：两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止，然后缓缓吐气。身体往右扭转再做一遍。