内分泌失调不可忽视 教你几个简单方法解决

4多吃富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

5含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

内分泌失调怎么办？上面为大家介绍了调理内分泌的一些方法，内分泌失调的朋友要注意保证自己的睡眠，少吃快餐，有时间就自己回家做饭吃，要多吃水果、黄豆等食物。