秋季进补讲究时机 立秋之后这么做

1百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。莲子：能祛余暑，滋补强身。

2山药

适用範围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。

3白扁豆

煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。

4牛羊肉

秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。