白露如何提高心脏健康 养生必知8件事

白露是24节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。白露是在秋季，白露时节养生主要是要注意养肺。白露养生吃什么好？白露养生专题为您介绍最全的白露节气养生方法。

1多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病

推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、杏仁等坚果。

2多吃维生素B6、B12、叶酸

消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。