夏至如何清热防暑 这些方法教你快速缓解

9防暑道具

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

10保证睡眠质量

生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

11防暑药品随身带

出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

总结：通过上述文章对夏至是什么，夏至吃什么以及如何防暑的十一种方法的详细介绍，相信大家都有所了解了。为了让大家能够健康轻松的度过这个烈日炎炎的夏季，一定要尽早做好防暑的工作哦!