6种瘦肚子的最快运动方法 打造S型身材并不难

4轻拍腰腹

抬头挺胸收腹，双腿稍微分开，将两只手放到腰腹上。

用掌心由下往上轻轻地拍打腰腹，反复练习这个运动一直到腰腹发红为止。

休息一下后，再接着重复数次上面的运动。

5缩腹步行

在步行中要结合腹式呼吸法进行腹部减肥瘦身。走一步，吸气，要尽量地收缩腹部;再走一步，呼气，放松腹部。

只要你是在走路，就要进行缩腹步行这一减肥运动，坚持几个星期后就可以发现小腹的赘肉减少了。

6腹部扭转

平躺在地，双腿向上抬起和地面成60度，然后双手往后抱住头部，利用腰部的力量抬起上半身。

左腿保持不动，收紧右腿，用左手肘去接触右腿膝盖，然后上半身慢慢的往右侧转动。

10秒后身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿，重复练习两组，每组25到30次。