慈禧容颜不老秘密竟是它

8多吃红色蔬菜和水果

富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。

9常吃海鱼

三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱，对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。

10经常进行锻炼

每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。