人老脚先衰 有什么方法可以护脚延缓衰老

1赤脚走石路

每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走，夏练三伏，冬练三九，一年四季不间断。赤脚走石路，可刺激足底的涌泉穴。经常赤脚在鹅卵石路上行走，可使血气充足，滋筋养腿。

2徒步行走

走路是最简单、最柔和、最方便的健身之道。“饭后百步走，能活九十九”说明走路有益于身体健康。对于上班族来说，上班或下班时，可提前一站下车，徒步上班或回家。以步代车，稳步健走，没有急事不坐车。长期坚持徒步行走，可无病健身，有病治病。