必学！睡前喝水不肿奇方

有些人属于水肿体质，这类人群就要多吃一些消水肿的食物，帮助自己减肥。只要善于料理，消肿食物即可变成一道道瘦身的美味佳肴，减肥的同时还能享受舌尖上的美味。

1燕麦粥消水肿

燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。

推荐食谱：燕麦粥

材料：天然燕麦、牛奶

做法：天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。