玫瑰花香竟能增强记忆 远离健忘只需六招

5玩些思维游戏

当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”

6冥想+深呼吸

提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任说，注意力是记忆的大门。在安静的房间里，坐或者躺在地板上，双手放在腹部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

一些益智的游戏或者沁人的花香都有助于增进记忆。大家在平时可以根据以上几种方法来提高记忆力，改善健忘现象。同时需要特别提醒大家在平时尽量少熬夜以及少吃膨化食物，注意休息，切勿用脑过度，否则容易导致记忆力下降。