睡前干这事对身体有神奇效果

3促进血液循环

脚被称为人体健康的“晴雨表”，在脚上有很多与人体器官相对应的穴位，我们经过活动下脚趾头能很好的起到促进血液循环的作用，并且还可以间接的对脚部的穴位进行按摩。

在阴冷的天气中，人们常会有脚部发凉的现象产生，主要是因为由于温度使然，使得身体的血液循环变慢，低气温收缩毛孔，导致血液的回流能力减弱。

如果身体的血液循环不通畅，便会导致脏腑失调的现象产生，因而会出现食欲不振、头疼、精神萎靡等不良的症状产生，所以我们需要采取有效的措施来促进身体血液循环的流动。

而我们日常所做的任何事情都需要借助脚和腿部的力量，脚部每天的劳动力还是很艰辛的，所以睡前多动动脚趾头能很好的促进身体的血液循环，对于缓解足部疲劳也有很大的好处，尤其是一些长期站立的人。

并且在活动脚趾头的时候还可以对脚部进行按摩，当然在进行按摩的时候我们还可以适当的涂点精油，在做脚部按摩的时候。

不仅可以让脚部的疲劳感觉得到有效缓解，同时对于改善脚部肌肤也发挥了良好的效果。

并且在寒冷的天气里，晚上睡觉最好穿上袜子，做好脚部的保暖工作，防止受到寒气侵袭，对人们的身心健康造成不利的影响。

结语：通过上文详细的讲解，相信大家对睡前动动脚趾所产生的效果已经有了一个深刻的认识。这个方法简单易学，在睡觉之前只需动动脚趾就能起到神奇的养生防病效果，铲除健康道路中的隐患。其实，关于晚上通过简单的小动作就可以起到养生保健的还有很多，在这里就不进行一一列举，希望大家都能通过动动脚趾对我们的健康有所帮助!