能活多久看一动作便知道

7咽唾液

唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是：先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动;当津液满口时，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3～4次。

8踮脚

经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动，方法是：不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。

结语：通过上面的简单描述，相信大家对于翘着二郎腿的危害有了简单的了解，其实在生活中因为翘着二郎腿造成身体的伤害还有很多，翘着二郎腿不是一种坐姿的潇洒，更不是一种舒服的姿势，而是一种对于身体的不负责，要是长时间这样的话，对于生命的透支是很严重的，跷二郎腿虽说是小事，但是其后果是很大，希望大家远离跷二郎腿，选择一个健康的坐姿。