男女做这事30秒竟可远离癌症

1明确职责、分解兼职

一个人兼职过多，往往会力不从心，但生活中往往又是“能者多劳”，殊不知，“既要马儿跑得好，又要马儿不吃草”，世上哪有这样的好事?因此，少兼职、做好某一项具体的工作才是根本。另外，少兼职实际上是职能分担、压力分解的一种方式，并非是权力的削弱。

2澄清问题，循序渐进

工作上有时是千头万绪、方方面面，因此要学会澄清问题，抓住重点，一步一步解决。虽然人人都希望“一步登天”，但现实是“不积跬步，无以致千里”。

3劳逸结合、有张有弛

人的精力和能力是有限的，随着年龄的增长，人的注意力和记忆力在生量学上研究已证明是呈曲线递减的。如同学生上课需要有课间休息。因此，工作中也要注意每工作1-2小时 就要有10-20分钟的休息，一周的紧张工作要有周末的放松与休息。

兴趣爱好的培养与享受：社会生活中除了工作之外，还有许多丰富多采的娱乐活动，并非是单调、刻板的。而兴趣爱好的培养，看起来似乎是浪费时间，实际上是有益于人们调节自峰的心身平衡，并有助于提高工作效率与适应社会能力。