这种黑果子竟是白发的克星

1营养均衡

饮食对于抑制白发的生长产生重要的作用，现在的很多人会因为忙碌的工作，而缩减吃饭的时间，不注重健康的饮食摄取，往往还会出现偏食、厌食等不良症状，这都是导致人体营养成分摄取不充足的主要因素。

而人体内的黑色素细胞在缺乏营养素的情况下，便不能正常进行黑色素的合成，从而无法得到黑色素，于是头发生长便会由于缺乏黑色素而快速变白。因此，建议大家在日常饮食中多吃一些富含维他E以及海藻类的食物。

2健康的个人习惯

我们可以通过每天运动来进行养发，比如坚持跑步、打球、瑜伽等方式，这样能很好的起到促进全身血液循环的效果，并且还能使得血液更好的输送到头皮的各个角落中，促使头部中黑色素正常运作。

并且，压力也是致使头发快速变白的主导原因，因此一定不要经常发火，并且当有压力无法排遣的时候，我们不妨稍微运动下、听听音乐、洗个热水澡，看个搞笑的电影等，这都是极好的解压方式，这也能很好的起到调节头皮皮脂状态的目的。

另外，没事的时候可以用五指梳头，并对头皮进行按摩，这能有效的对头部上的穴位进行刺激，从而帮助人体促进毛囊的打开，这也是营造头发生长的主要方式。

结语：通过文中小编的介绍，你知道白发需要常吃哪些食物进行调理了吗?希望对于一些有白发难题的人不妨多吃乌梅和桑葚来助你拥有乌黑亮丽的头发。这些食物不仅美味健康，同时更对治疗白发有极好的效果。