吃一物只需3天扫光全身肥肉

3思慕雪(酸奶蔬果汁混合饮料)

思慕雪虽是日常饮料，但是很多人并未掌握正确的食用方法。比如，只用蔬菜制作思慕雪的话，由于不能摄取蛋白质所以达不到燃脂的效果。因此，在制作思慕雪时，加入豆浆、酸奶、豆腐等富含蛋白质的食材是很重要的。

另外，有些人由于接受不了蔬菜的青涩气味，就在思慕雪中加入大量水果，导致果糖过高，从而提高了卡路里指数。建议将水果种类控制在1-2种，推荐加入排毒效果显著的奇异籽或椰汁。

调整恢复期的早餐应当有意识地控制在300Kcal以内。即使吃多了也不要自暴自弃，请务必尝试调整恢复法，保持好身材!

小结：都说胖了是福气，不过这福气多了可是会压得你五脏运转不过来呀。养生网小编提醒大家：适量饮食，该减则减!