春季养生 6个最佳调理身体的机会

6赶走坏情绪

春季，尤其是初春，由于人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人的情绪造成影响。有研究发现，春天心情很容易低落，这是一种自然反应，医学上称之为“季节性情绪失常”。因此，春季调整好情绪显得尤为重要。当坏情绪出现时，美国心理协会推荐的方法是深呼吸，它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应，对平稳情绪很有帮助。

1转移目标，让自己迅速进入工作状态，用忙碌冲掉不愉快，也可以读一本轻松愉快的书或看一场电影。

2通过一个合理的渠道发泄一下，可以哭喊、拍打桌椅、购物等，但要设定好自我放纵的界限，以免被坏情绪牵制。

3运动。跑步时，整个人都会感到十分振奋，因为运动时大脑中会释放内啡肽，这种化学物质可以帮助我们缓解情绪。还可以快走、游泳或做有氧健身操，在分泌汗液的同时把坏情绪排出体外。洗个热水澡，也可以帮你快速摆脱负面情绪。

总结：通过小编上文的介绍，你知道春季应该如何养生了吗？小编介绍的6个最佳调理身体的时机你都知道有哪些了吗？春天是一个万物复苏的季节，大家一定要抓住这6个养生的好时机，这样才能在春天拥有一个健康的身体。