除虫吃这四款粥营养疗效好！

4桂圆莲子粥

材料：莲子、莲子、糯米、桂圆肉

制作方法

1将莲子去皮，去心，洗净;红枣去核，洗净;

2糯米淘洗干净;桂圆肉洗净;

3将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。

1莲子：

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。