这6种常见美食排毒效果甚好 错过太可惜了

1绿豆

绿豆中含有绿豆蛋白、鞣质等营养物质，被人体摄取后能将人体内积存的铅、汞等重金属成分产生结合，形成一种沉积物，并加速身体新陈代谢的速度促进其排出体外。

2薏米仁

薏米仁是一种具有滋补排毒效果的粗粮食物，能促进人体的血液循环以及水分的代谢，从而有效的将体内的毒素排出。

3苦瓜

苦瓜味微苦，但却是一道苦中带甜的排毒美食。在苦瓜中含有丰富的苦瓜素，这种物质能促进体内毒素的排出。另外，苦瓜中还含有一种活性蛋白质，能有效激活人体免疫系统的功能，帮助清除体内的毒素。

4香蕉

常言道：“肠中常清，百病不生”，常吃点香蕉便能起到不错的清肠毒的作用。在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质能有效刺激肠胃进行蠕动，并对粪便有一定软化作用，所以能有效的润肠通便，促进毒素排出。

5地瓜叶

地瓜叶中蕴含叶绿素，这种物质被人体摄取后能对滞留体内的重金属等物质进行清除，起到极好的排毒作用。

6芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维成分，能促进粪便的排泄，起到不错的清肠效果。所以，多吃点芹菜能很好的帮你清除体内毒素。其中，将芹菜榨汁饮用不失为一个好的选择。