女子腰部胀痛10年竟从输尿管拔出这个

1最好以侧躺方式

弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

2在温水中泡澡

时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

3检查自己的鞋子

把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。

4检查厨房流理台的高度

尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。人一旦上了年纪就会出现这样或那样的问题，腰痛是很多女人都有的毛病，女人想要根治腰痛，要找对原因哦!