便秘怎么办？这些食物便秘的人少吃

4地瓜(红薯)

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

5糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

6苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于便秘怎么办的相关内容，通过文中的介绍，相信很多人已经知道了便秘的人不能吃什么，当然，如果你还想了解便秘不能吃什么水果或者食物，可以继续关注我们，你会知道更多相关的知识。