脱发加重吃这种肉或能缓解

3虾

除了上面的两种肉类，在生活中，适当的吃一点水产品对于保养头发，避免头发发生脱落也有较好的帮助。例如，在平时吃一点虾，这里说到的虾不是小龙虾，而是常见的淡水虾。作为一种常见的节肢动物，淡水虾的营养价值非常高，食用淡水虾对于身体保健好处极多。

淡水虾属于性温、味甘的食材，能够入肝、肾经，对于养血固精、滋阳益气有较好的帮助。以肾气来说，食用淡水虾，能够补充肾气。造成头发脱落，往往是因为肾气不足的缘故，在食用淡水虾的时候，能够有效的补中益气，对于补肾有非常好的帮助，这样能够避免肾气不足，出现脱发的情况。同时，淡水虾作为一种水产品，其中锌元素含量较多，适当的食用，对于补充身体的锌元素有较好的帮助，这样在一定程度也是能够有效的达到滋养头发的效果。

4牡蛎

上面说到食用淡水虾能够吸收其中的锌元素，而就整个水产来说，常见的水产中，锌元素含量最多的食物，其实是牡蛎。适当的食用牡蛎对于补锌有较好的帮助，锌元素补充到位，对于头发的生长有非常好的帮助。

牡蛎作为一种海产品，在食用的时候，还能够吸收其中的碘元素，要知道碘元素能够不断的刺激身体甲状腺进行分泌。在这分泌的过程中，能够让头发展现出乌黑、秀美的一面，不断的增强发根，对于护发、强发有非常好的效果，从而也能够减少脱发情况的出现。当然，在食用牡蛎时，一定要将其制作干净，避免牡蛎不洁净造成人们食用出现问题，造成败血症的发生，那就是一件非常糟糕的事情了。