月经不调有哪些危害 月经不调如何调理

月经不调有哪些危害？

月经不调患者严重影响了自己与家人的生活与工作，同时也给自己心理造成巨大的压力。严重的长期月经不调，不仅引发病理变化，甚至还会造成不孕；月经不调可谓是现代女性健康的头号“杀手”，常见的危害如下：

1皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

2出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

3出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

月经不调如何调理

在忙于工作与家庭两者时，不要忘记自己的健康，要多注意以下：

1妇检要定期：关爱自己的身体健康，要在工作之余每年定期进行妇科检查一次，以了解身体的健康情况；

2生活要规律：如早睡早起；如经常锻炼身体；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽烟、喝洒；

3精神要愉快：要保持乐观向上的状态，学会减少，以帮助自己减轻忧虑和紧张；

4饮食要合理：多吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。