经常喝它美容减零还有嫩肤效果

1红枣菊花粥

准备50克红枣、粳米100克、菊花15克，一起放进锅里面加入适量的清水煮，等到煮粥煮到浓稠的时候，再放入适量的红糖调味就可以了。

这个方子能健脾补血，还能清肝明目，长期食用会让我们的面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

2莲实美容粥

准备30克莲子、30克芡实、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，再把莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡三十分钟。

把桂圆肉一起放进锅里面煮，文火煮烂然后加入蜂蜜调味，桂圆肉能补元气，莲子能补脾养胃，薏仁米和芡实能健脾利水。而且这些食物当中都含有维生素，有很强大的美容功效，而蜂蜜当中含有的胶原蛋白与酶类等物质，可以刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

这款莲子美容羹，经常食用能消除皱纹，还有白嫩肌肤的作用，养护了我们的五脏，还美容，效果很棒。