【图】秋天这么吃一天瘦一斤

我要瘦！我要瘦成一道闪电！这是多少女人做梦都想实现的愿望。在这个秋天，饮食合理搭配，立马让亲们实现多年的梦想，让它不止是一个响亮的口号！以下从一日三餐、烹饪小窍门以及平日里饮食的注意入手，告诉大家怎么吃不节食也能在秋天瘦瘦瘦。

1早餐正常吃，不要吃的油腻

最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

2采用中午吃减肥餐的方式

建议您中午喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。

3晚餐后坚决不吃任何东西

平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也坚决不吃!