春季泡脚 驱寒升阳更养生

春季泡脚的具体策略

泡脚涉及到容器的挑选、时间的长短、泡脚的方式以及药水的挑选等。

具体来说：

容器的选择：市场上有很多不同性能的按摩泡脚器，不过还是建议使用深木桶为好，木桶深度达到小腿肌肉处最好。因为木桶散热慢，保温效果好，这在倒春寒季节尤其合适，此外也自然环保，对人更有好处。

水温的控制：最佳的泡脚水是“热而不烫”，温度以50摄氏度以内最好。在泡的时候，如果水凉了应及时增添热水，尽量把温度保持在恒定状态。

时长的掌握：泡脚虽好，但是时间不宜过长，应该控制在15-20分钟以内。额头微汗渗出即代表泡脚已达到较好的身体调整，千万别泡到汗流浃背，否则反倒伤阴。当然到底泡多长时间，应视泡脚者的身体体质和病症，以及泡完后的身体变化等逐渐调整。

何时泡脚：春季最佳泡脚时间是睡觉前，都说睡前泡脚比吃补药还管用。睡前泡脚一是暖身，二者有助睡眠。饭后30分钟内不宜泡脚，会干扰胃部血液输送。吃太撑或是太饿也不适合泡脚，因为泡脚会使经络活跃，刺激血液运行，易致头晕等症状。

泡脚后按摩效果更佳：泡脚后最好能及时对脚底部进行按摩。因为脚底有多达60个穴位。对于一般人来说，揉搓脚心的涌泉穴就能有很好的养生效果。每个脚趾缝一定要按摩，因为这些部位是平时根本无法活动到的。

选择中药泡脚：中药泡脚时，一定先将药材放进锅里煮滚，放凉到50度以下，再倒进足盆中使用，否则药效发挥不出来。从经济的角度，每次煮沸的中药在春季可用两日。此外，口服药也可外用，易刺激皮肤的药品除外。