什么蔬菜清肠胃？6款蔬菜教你在冬季吃出健康身体[多图]

冬季因为寒冷，会使人不想运动并食欲大开，各种火锅、羊肉、牛肉等根本停不下来。长期如此除了很容易造成肥胖外，还会给肠胃带来很大的负担。今天小编就来给大家推荐几款利于清肠胃排毒素的蔬菜，让大家在享受美味的同时也能兼顾健康身体，清肠养生。

6款蔬菜帮你清清肠胃：

1、花椰菜

花椰菜除了可以防止感染，还能够辅助清理血管，减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生；

2、黑木耳

黑木耳具有补气活血、凉血滋润的功效，能够消除血液里的热毒，将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用；

3、南瓜

南瓜有防癌防毒的作用，它可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，清除体内重金属和部分农药，还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用；

4、绿豆芽

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功效；

5、胡萝卜

胡萝卜中所含的琥珀酸钾有助防止血管硬化、降低胆固醇，胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，丰富的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用；

6、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发，还能使血糖保持稳定。

搭配这几种蔬菜，合理膳食，可以起到很好的肠胃调理作用，改善病态体质。而且健康生活就应该是吃出来的，小伙伴们快来帮肠子洗洗澡吧。